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La artista da un ejemplo de comida saludable La cantante colombiana cuida su interior consumiendo altas cantidades de pescado y fruta acompañado de una buena rutina diaria de ejercicios.
Shakira revela el secreto de sus dietas
Según una publicación en un medio electrónico, la dieta de Shakira se compone del consumo de: frutas, verduras, carne, pescado a la plancha y dos vasos de agua antes de las comidas para eliminar los líquidos de forma progresiva.
En cuanto al ejercicio, este es diario. Y para perder grasa lo mejor son los ejercicios de cardio como footing, spinning, natación o bien, si se asiste al gimnasio alguna clase de Total Body Conditioning (TBC).
Este es un ejemplo de menú de la dieta de Shakira:
Desayuno
Un zumo de naranja.
Un café.
2 tostadas de pan integral con jamón dulce o salado.
Media mañana
Un yogurt desnatado.
Fruta.
Almuerzo
Ensalada verde / Crema de verduras.
Pescado o pollo a la plancha.
Una macedonia / una pieza de fruta.
Merienda
Una pieza de fruta.
Un yogurt desnatado.
Comida
Verdura cocida.
Pescado a la plancha.
Una pieza de fruta.
Terra/Agencias
