Mujer y obesidad, una mala combinación
28 de Julio de 2008 • 06:56

Más de 30 millones de estadounidenses están obesas. Conoce los riesgos y algunos consejos para decirle adiós al sobrepeso.

Según la Asociación del corazón de Estados Unidos cerca de 35 millones de mujeres son obesas y otras 35 millones sufren de sobrepeso.

Según esa misma organización las mujeres empiezan a ganar peso desde la adolescencia y pronto esa condición las convierte en mujeres enfermas y con el doble de riesgo de sufrir enfermedades asociadas al exceso de peso.

Riesgos

Una mujer cuyo peso supera en 20 kilos su peso ideal, tiene el doble de posibilidades de presentar cáncer de mama y casi cuatro veces de sufrir osteoartritis.

La obesidad está relacionada directamente con enfermedades como la diabetes y los problemas del corazón.

Una mujer embarazada con sobrepeso suele presentar problemas de hipertensión arterial, diabetes. Problemas circulatorios y toxemia, entre otras dolencias asociadas con el exceso de peso.

¿Más mujeres que hombres?

Los investigadores encontraron que las mujeres suelen quejarse mucho más de obesidad y sobrepeso que los hombres y esa condición puede deberse a que las mujeres suelen preocuparse mucho más por sus hijos y compañeros que por ellas mismas.

La hispanas promedio no tienen la posibilidad de ejercitarse por causa del trabajo y la familia y su alimentación está condicionada a las condiciones económicas y a las preferencias de la familia.

No obstante, existen muchas formas de ayudar a este grupo de mujeres que cree perdida la esperanza de lucir un cuerpo hermoso y sobre todo saludable.

Hazlo ahora...

• Prefiere el agua natural a las bebidas gaseosas.

• Haz de las tareas del hogar tu propia rutina de ejercicios, ameniza esas labores con música y ejercita tus músculos mientras las realizas.

• Prefiere las escaleras a los ascensores.

• Elimina de tu dieta los panes blancos y las golosinas.

• Condimenta tus comidas con ingredientes naturales y reduce el consumo de sal en una buena medida.

• No comas antes de acostarte.

• Trabaja en tu autoestima, piensa en un nuevo modelo de vida por salud y no sólo por estética, pero no olvides que lo que hay en tu interior es muy valioso.

¡Empieza hoy!

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