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Guía de firmeza
Soluciones para tener todo donde corresponde
Para tener una piel firme y combatir la pérdida de elasticidad, es conveniente adoptar una serie de hábitos a favor de su salud.
 Ejercicios: a sudar la gota gorda.
En primer lugar, la estimulación mecánica es importante. Puede provenir de
dos vías: del ejercicio físico, que tonifica la masa muscular bajo la piel y
tensa los tejidos, y del masaje, realizado mediante presiones sin desplazar los
tejidos, con la ventaja añadida de que aumenta la circulación sanguínea y
linfática. Si los masajes se realizan con la ayuda de una crema reafirmante, los
beneficios para la piel son mayores.
Mujeres fumadoras
Para las mujeres fumadoras, y a la vista de los efectos perniciosos del
tabaco para la elasticidad de la piel, el consejo es dejar de fumar. Pero en
caso de no abandonar el hábito, habrá que enriquecer la dieta con un aporte de
sustancias antioxidantes que contrarreste estos efectos, como frutas y verduras
ricas en vitamina C.
La alimentación
En cuanto a la alimentación, además del control sobre el aporte energético y
la limitación en el consumo de grasas para evitar el sobrepeso y previsible
dieta posterior, es deseable aportar a nuestro organismo frutas, verduras,
frutos secos (vitamina E, con alto poder antioxidante) y productos lácteos
(aporte de vitamina A que contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación
de las mucosas y la piel).
Las mujeres embarazadas
Por último, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que a partir del
tercer mes de embarazo, la circulación de retorno se ralentiza como resultado de
la presión que ejerce el útero sobre las venas y arterias de la pelvis, lo que
provoca que las piernas adquieran más volumen. Esto puede mitigarse si, desde
que se aprecian los primeros síntomas, se adopta una postura correcta
adelantando la pelvis.
Otros remedios para hacer que el embarazo transcurra sin inconvenientes son
dormir con las piernas ligeramente levantadas, procurar no cruzarlas y
mantenerlas elevadas siempre que se pueda.
En cuanto a la pérdida de elasticidad en el vientre y pechos como
consecuencia del importante aumento de volumen en estas zonas, es preciso ser
constante en la aplicación de cremas específicas, especialmente en estas zonas.
La utilización de cremas debe ser por todo el cuerpo, pero en las áreas
problemáticas es deseable prestar mucha atención, preferiblemente un mínimo de
dos veces al día, sin olvidar la hidratación continuada a través del agua.
Beber agua
Hemos escuchado y leído que beber agua es importante para muchas funciones
del organismo. Pues bien, en el caso de la piel es, una vez más, fundamental.
Beber un mínimo de dos litros de agua al día –y sin son tres, aún mejor- es un
requisito indispensable para que nuestro organismo sea capaz de responder
eficazmente a las demandas de las células de la dermis, y para nutrir desde
dentro las fibras de elastina y el colágeno, que son los responsables de
mantener la elasticidad en parámetros constantes. No olvidemos que para nuestra
piel, el agua es salud, vitalidad y garantía de belleza, y necesita un
suministro continuado y de larga duración.
La importancia de la hidratación
El aporte de agua debe complementarse con productos y soluciones específicas
que den alimento a la piel. Para mantener la piel hidratada son convenientes las
cremas y geles ricos en vitaminas A y E, así como los productos regeneradores
que incluyen elastina y colágeno, sustancias naturales que se encuentran en la
dermis para dotarla de elasticidad y firmeza.
En el caso de pieles jóvenes las cremas hidratantes pueden ser suficientes,
pues la capacidad de regeneración es mayor –las mujeres de menos de 25 años
sustituyen todo el manto celular de la dermis en un ciclo de aproximadamente 28
días-. Por su parte, las pieles de más edad necesitan un aporte nutritivo y
regenerador, además de hidratante –a partir de los 50 años el ciclo de
regeneración puede duplicarse hasta los 60 días-.
Terra España / Copyright Terra Networks SA
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