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Dietas del bikini, tres rápidas opciones para perder peso
¿Te acabas de probar tu mejor bikini y no te queda bien? No te desesperes. Te damos tres diversas dietas con todas las opciones para lograr el talle más pequeño y las curvas más sensuales. El resultado puede ser tan bueno que para este año consideres una playa... Nudista!

En todos los casos, se mencionan los beneficios, recomendaciones, pros y contras de cada menú dietario. Es importante recordar que siempre es mejor asesorarse con un especialista.

Dieta del bikini 1: el jugo de fruta

Esta dieta está relacionada con los ayunos de líquidos, ya que son purificantes y logran desintoxicar el organismo. Por eso es ideal para hacer después de las fiestas.

La duración de esta dieta es de un día a una semana. Lo mejor es que sea sólo de un día, ya que cuando se prolonga por más de 24 horas se pueden sentir mareos y fatiga, por lo que organismo reacciona y trata de consumir la menor cantidad de calorías posibles, haciendo el metabolismo mucho más lento.

Lo recomendable es realizar esta dieta durante un día al mes, así se provocará una desintoxicación, deshinchazón y cuando vuelvas a la dieta normal, te sentirás satisfecha con menos ingesta de alimento.

Lo único que se puede consumir es jugo de frutas naturales o caldo solo, la cantidad que se quiera y a cualquier hora. Además, se puede tomar té y agua.

Dieta del bikini 2: el suero de la leche

La mítica belleza de Cleopatra se debía a la leche o mejor dicho al suero de la leche. Este es un concentrado de nutrientes. Esta es una dieta depurativa para poner todo el organismo en orden.

El suero procede de la coagulación de la leche y es un cóctel explosivo de vitaminas, proteínas y sales minerales. Al tiempo que depura el organismo, favorece la movilización del tejido graso como fuente alternativa de energía.

Duración: 6 días. Kilos a perder: 5 kilos. Las personas que no pueden realizar esta dieta, son las que tienen intolerancia a la lactosa o están siendo sometidas a un tratamiento médico continuado, así como niños y mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Alimentos permitidos: Por supuesto que el alimento estrella es el suero en polvo. Debe tomarse entre 6 y 7 veces al día. Su preparación es con 2 ó 3 cucharadas soperas de suero por cada 250 ml. de agua mineral. Es una dieta bastante estricta, ya que lo único que se puede consumir es esto. El suero se puede comprar en cualquier tienda naturista.

El plan suero
Desayuno: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml). A media mañana: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml). Almuerzo: Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo. Onces: Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml). Comida: Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo.

Consejos: Esta dieta requiere de sacrificio, además que su finalidad es depurativa por lo que sólo se debe realizar una vez al año, en lo posible en el verano, ya que el suero tiene un efecto refrescante y de saciedad.

Además, esta dieta requiere por lo menos dos litros de agua diaria. Cuando ya esté terminando no se puede hacer un cambio violento, sino que hay que ir poco a poco. El primer día se puede consumir jugo de frutas y verduras y lentamente ir incorporando los otros alimentos.

Virtudes: El suero de leche y su poder energético (26 calorías) aportan gran vitalidad. Además, las bacterias del intestino transforman su lactosa en ácido láctico, que a su vez regula y regenera la flora intestinal, por esto ataca al estreñimiento y mejora la piel.

Dieta del bikini 2: la purificante

Es normal que las mujeres tengamos algún evento importante y queramos bajar algunos kilitos a última hora. Bueno, ésta es una dieta que dura cuatro días y se puede llegar a bajar hasta cuatro kilos, pero todo depende del metabolismo y la constancia.

Los 4 días deben ser continuos y es imprescindible caminar 40 minutos diarios. El desayuno consiste todos los días en 1/2 naranja y té o café.

El plan purificante

Primer día: Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de legumbres. Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate, 1 manzana pequeña.

Segundo día: Almuerzo: Berenjenas y champiñones. Coliflor y manzana. Cena: Un filet de pescado o 1 pechuga de pollo asada, ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate.

Tercer día: Almuerzo: Una papa al horno, ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña. Cena: 1 pechuga de pollo asada y la cantidad que se desee de champiñones.

Cuarto día: Almuerzo: 2 huevos pasados por agua o duros. Una naranja. Cena: Carne a la parrilla o al horno, ensalada de lechuga, 2 tomates.

Todas las ensaladas deben ser condimentadas sólo con limón y sal, al pollo se le debe quitar la piel. Además, tomar al menos 6 vasos de agua al día. Antes de acostarte tomar un vaso de agua con algunas gotas de limón o pomelo.

Terra / Agencias