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¿Dónde Trotar?

  • La carrera séptima es de las favoritas para correr los domingos
  • La Universidad Nacional también cuenta con varios tramos para ejercitarse
  • Pista sintética de atletismo del parque El Salitre
  • La calle 26 es otro de los sitios favoritos para los atletas urbanos
  • Parque El Virrey, ubicado en la calle 88 al norte de Bogotá, es otra alternativa
  • El parque Simón Bolívar es uno de los más comunes para ir a trotar en Bogotá
  • Senderos y el anillo vial facilitan correr en la Universidad Nacional
  • La ciclovía en Chapinero y el centro de Bogotá, recorridos sin mucho verde

Recomendaciones

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Aquí encontrará más herramientas que facilitarán su desarrollo como atleta aficionado, testimonios de médicos, nutricionistas, estudios científicos y deportistas profesionales serán de vital importancia para lograr buenos resultados.

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Rhythm Runner, música que corre a tu ritmo

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La forma en que nuestro androide logra conseguir este magnífico resultado es a través del cálculo de los pasos que se dan durante la actividad, que pasan a ser ponderados con el Beat que marcan las canciones que están incluidas en nuestra biblioteca y si alguna contiene un número similar al que aplicamos en nuestra actividad física empezará a sonar en nuestro dispositivo.

Rhythm Runner, también facilita a los corredores a saber con qué velocidad, cuanta distancia, cuantas calorías y que ritmo cardiaco tiene mientras está en plena actividad.

La música para acompañar al corredor en su actividad funciona como estimulante y relajante según el ánimo del atleta, por esta razón, esta aplicación intenta dar en el momento justo con la canción apropiada para hacer más entretenido el recorrido.

La aplicación funcionará en su dispositivo según la configuración, la herramienta puede modificarse si la canción que suena no agrada al corredor, podrá cambiarla sin tener que variar su ritmo o velocidad.

Speed Cell, la herramienta de Adidas que marca tu camino

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La marca Adidas sigue innovando en tecnología para beneficiar a los atletas, esta vez aparece el Speed Cell, un dispositivo capaz de medir velocidad, distancia y ritmo al momento de correr, cuenta con casi ocho horas para registrar los datos que irán directamente a la base de datos del miCoach. Su tamaño no supera los cinco milímetros, es liviano y muy fácil de instalar.

Si su intención es conocer cuál es su ritmo, velocidad y distancia al momento de salir a trotar, la herramienta Speed Cell le facilita todos estos datos con un sencillo dispositivo que puede ir en la suela del zapato, si este es compatible con la herramienta, o simplemente lo puede adaptar a los cordones donde poco incomodará, pues su peso no supera los 10 gramos.

Con una batería de litio que se puede cambiar, y tiene una vida útil de 5 meses, si se utiliza una hora a la semana, regularmente esta herramienta acumula entre siete y ocho horas de entrenamiento donde puede revisar sus marcas antes de comenzar una nueva serie.

La precisión de este chip en cuanto a velocidad y distancia, oscila entre los 97 y 98 por ciento de efectividad, varía caminando, trotando o corriendo.

Un ecosistema de atletas que une a Colombia con Nike y el mundo

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El ecosistema Nike+ será la gran novedad en la cuarta edición de la serie We Run que se inauguró el pasado sábado 1 de septiembre en la ciudad de Praga, capital de República Checa y terminará el próximo 15 de diciembre en Santiago de Chile y Rio de Janeiro, luego de haber pasado por 34 ciudades del mundo con 395.500 participantes.

“We Run ofrece una oportunidad sin precedentes para que corredores de distintas ciudades se conecten entre ellos a través de una experiencia compartida muy poderosa,” expresó Arturo Núñez, Director de Marketing de Nike en Mercados Emergentes. “La idea es servir las demandas únicas de los jóvenes corredores con experiencias más divertidas, digitales, culturales y sociales. Correr siempre estará en el centro, pero lo que rodea al running es que son experiencias realmente únicas que inspiran y comprometen al corredor de una forma auténtica y distintiva”

Una comunidad es lo que pretende Nike con su nueva herramienta, a través del uso innovador de los servicios digitales de Nike en lo que hace referencia a la inscripción, el entrenamiento, soporte y experiencias premium el día de la carrera. Asimismo, los Clubes de Corredores ofrecen sesiones de entrenamiento, con recomendaciones, desafíos y consejos en todo lo que los corredores necesitan para llegar al día de la carrera: pruebas de productos, de nuevas tecnologías y mucho más.

Las ventajas del ecosistema Nike+ permite a los corredores compartir sus experiencias, monitorear sus progresos individuales en las carreras, crear y alcanzar desafíos para ellos en sus redes de corredores.

Nike+ ofrece acceso al club de corredores más grande del mundo a través de nikeplus.com, esta aplicación, recientemente rediseñada: Nike+ Running App para iPhone y Android; nikeplus.com, y una variada gama de productos Nike+ incluyendo el Nike+ SportWatch con GPS Powered by TomTom, el Nike+ FuelBand y el Nike+ Sportband, son de gran utilidad para los atletas.

La carrera We Run Bogotá Nike 10K 2012 se llevará a cabo el domingo 28 de Octubre y será la más grande del país tras convocar a 12.000 corredores.

Llegó la triple amenaza de Nike para correr

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Las zapatillas de running Unisex Nike Flyknit Trainer+ se han diseñado siguiendo las sugerencias de los mejores corredores de maratón del mundo. Al igual que las Nike Flyknit Racer, presentan una parte superior tejida casi sin costuras para aportar transpiración, una sujeción localizada y un ajuste ceñido. Este nuevo aporte de Nike contribuye a mejorar el rendimiento de los atletas.

Estas zapatillas son el resultado de un trabajo en conjunto realizado durante casi cuatro años con un selecto grupo de programadores, diseñadores e ingenieros que lograron como resultado dejar la parte superior del calzado con el ajuste necesario, sin costuras y muy ligeras para mayor destreza del atleta.

La tecnología Flywire te ayuda a tener el apoyo más ligero y la máxima comodidad para el pie. Ésta aporta su fuerza gracias a sus finas fibras de nylon estratégicamente colocadas en la pala de las zapatillas para mantener el pie en su sitio, a la vez que se reduce el desplazamiento del mismo al realizar actividades físicas. Esto permite una enorme reducción de peso al utilizar únicamente el material allí donde es necesario para la estructura de las zapatillas.

La parte superior tejida de una sola pieza de las Nike Flyknit Trainer integra sin costuras las áreas de mayor sujeción, elasticidad y transpirabilidad donde más las necesitas sin capas que aporten más peso. Para un ajuste adaptable, la tecnología Flywire ligera y dinámica envuelve el pie y se ajusta a través de los cordones.

Ventajas

• Parte superior de una sola pieza ligera y transpirable que se mueve con el pie

• Los hilos de Flywire envuelven la parte media del pie para un mejor ajuste y sujeción

• Tecnología Nike Zoom en el talón y en el antepié para ofrecer una eficaz amortiguación

• Peso: 239 gramos (para un número 43 de hombre)

Las nuevas zapatillas de Nike las puede adquirir en cualquier tienda Nike del país, aproximadamente en unos 388.000 pesos, que valen la pena ser invertidos para mejorar su rendimiento mientras corre.

Nike apunta a lo clásico para correr a bajas temperaturas

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Nike sigue buscando la manera de facilitar a sus atletas las herramientas necesarias para realizar su actividad física sin importar las condiciones climáticas, hace poco lanzaron nuevamente una colección de chaquetas clásicas que cuenta con toda la tecnología y diseño que permiten al deportista sentirse cómodo a pesar de ser modelos que se crearon a comienzos de los años ochenta.

El aspecto de épocas pasadas y los avances modernos en el campo del diseño confluyen en piezas exclusivas con las chaquetas Vintage Nike Windrunner y Pinwheel Windrunner. Los clásicos logotipos Nike se combinan con lavados especiales y algodón suave para reflejar la tradición de la marca Nike.

La Vintage Windrunner, original de 1978, se ha rediseñado para el mundo actual. Está confeccionada con tejido de tafetán de una capa para garantizar que sea una prenda ligera. Costuras planas dobladas en la cintura y puños con elástico para brindar un ajuste ceñido y cómodo. El diseño de la marca en forma de galón y rayos solares serigrafiado le confiere un estilo legendario.

La Pinwheel Windrunner incluye una capucha de doble capa para ofrecer protección y puños, y cintura elásticos de costuras planas para conservar el calor. El diseño en forma de galón de 26 grados es una obra de innovación clásica.

Endomondo es una aplicación gratuita

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Endomondo es la aplicación más valorada de su categoría en Android. Es ideal para correr, ir en bicicleta, caminar y para cualquier otra actividad de desplazamiento.

Permite realizar seguimiento en tiempo real del entrenamiento, mide distancia, velocidad, altitud y localización gracias al GPS y los mapas de Google.

Además, en su página endomondo.com puede verse el historial de carreras, progreso y cuenta con una fuerte sección social que permite competir con amigos, compartir opiniones e invitar a concursos.

Endomondo es una aplicación gratuita que puede ser muy útil para aquellos que necesitan monitorizar su entrenamiento o encontrar una motivación extra para su actividad.

Es compatible con Polar WearLink lo que permite monitorizar la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y cuenta una función para retroalimentar el entrenamiento con mensajes de audio que se envían con solo presionar los botones de los auriculares.

Recomendaciones para correr, por Yolanda Caballero

La maratonista, Yolanda Caballero, quien asistió a los recientes Juegos Olímpicos de Londres 2012, nos da recomendaciones para calentar y estirar antes de trotar y así evitar sufrir algún tipo de lesión durante el entrenamiento.

Lo primero que debes hacer momentos antes de la competencia, es mover las articulaciones.

Es recomendable que la movilidad articular la realices por lo menos 10 minutos, desde abajo hacia arriba.

Mueve los tobillos, las rodillas, la cadera y los brazos, entre otros, hasta que sientas que tu cuerpo empieza a calentarse.

Problemas de rodilla se solucionarían ejercitando los glúteos

Siguen buscando respuestas a la infinidad de situaciones que perturban el ritmo de competencia o preparación para los atletas, en este reciente estudio realizado por la Universidad de Carolina del Este en Estados Unidos, afirman que las mujeres necesitan mantener sus glúteos firmes para evitar lesiones de rodilla.

Según el estudio, las mujeres tienden a sufrir más lesiones de rodilla que los hombres, todo pasa por la activación glútea anterior, pues allí es donde comienzan los síntomas para conducir a una fatiga entre la rodilla y la cadera. Las mujeres activan en un 40% más que los hombres la zona de los glúteos.

Las rodillas de las mujeres se pueden convertir en un verdadero problema, todo como consecuencia de la poca tonificación o ejercicio de sus glúteos. El estudio confirmó que la buena formación de los músculos en esa parte del cuerpo ayuda a disminuir y tratar problemas de rodilla.

Ejercicios en casa y fáciles de realizar pueden ser claves para empezar a tonificar los glúteos, el más común consiste en dejar los codos y las rodillas apoyadas en el suelo, mover pierna por pierna hacia atrás, manteniéndola en su posición y llevándola lo más arriba posible. Tres tandas de 15 repeticiones diarias serán necesarias para empezar a fortalecer esa zona del cuerpo.

Parches y vaselina, claves para evitar heridas al correr

Las distancias largas tal vez son las que mayor precaución necesitan por parte de los atletas, las maratones implican no solamente una preparación física, sino también el día del evento y durante la adecuación, es necesario tener algunos secretos que pueden mantener el ritmo de competencia para los corredores durante la mayoría de la carrera, para evitar heridas en los pies y en las zonas de mayor roce para el competidor, a continuación mostraremos algunos secretos.

El cuerpo de alguna u otra forma mantiene roce con la ropa del atleta durante la competencia, los pies, las piernas, los dedos, los pezones y las tetillas, son los más lastimados tras terminar una maratón, la mayoría de atletas recomiendan que estas zonas deben estar protegidas por algún tipo de elemento que corte el roce del cuerpo con la ropa.

Las más utilizadas y comunes son las bandas, parches o curas que van en los pezones y en las tetillas.

La otra herramienta que pueden utilizar, tal vez la más usada y efectiva es la vaselina, esta la aplican en sus piernas, en medio de los dedos y también en el pecho. La vaselina evita dedos morados, roce del cuerpo con la ropa para así mantener un ritmo equilibrado de competencia y evitar ser perjudicado por sus mismos elementos durante las carreras.

Más aeróbicos, menos hambre, aseguran desde Australia

Los beneficios son innumerables para el cuerpo, la ciencia sigue buscando explicaciones a las ventajas que día a día se descubren tras realizar alguna actividad física, esta vez, desde Australia concluye que la preparación aeróbica para el running ayuda a disminuir la sensación de hambre, gracias a la saciedad que ofrece el ejercicio.

La investigación se realizó a través de tres grupos de hombres con sobrepeso y sedentarios que fueron sometidos a distintas pruebas de acondicionamiento físico, el primer grupo realizó aeróbicos tres veces por semana durante cuatro meses, el segundo trabajó con pesas y el último mantuvo su ritmo de vida sedentario.

Los resultados fueron sorprendentes tras analizar el grupo que realizó aeróbicos, los investigadores señalaron que el ejercicio aeróbico se asocia con un aumento de la saciedad. Quienes realizaron los ejercicios aeróbicos manifestaron sentirse saciados al término de su ejercicio.

Durante tres meses los investigadores realizaron mediciones a los tres grupos que permitía conocer la percepción de apetito y saciedad de las hormonas que controlan el hambre.

Recuerde antes de realizar su actividad física, realizar un buen calentamiento para evitar sobrecargas o fatigas musculares que puedan llevarlo a futuras lesiones.

Conozca el recorrido de la maratón ‘We Run Bogotá Nike’

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Este 28 de octubre, doce mil corredores partirán desde muy temprano desde la calle 85 con carrera 15, allí están citados para llegar a las 6:30 am, las categorías Juvenil, Abierta y Master donde tendrán un previo calentamiento y está dispuesto todo para comenzar a corres desde las 8 de la mañana. El recorrido finalizará en la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar.

La ruta de este año comienza en la calle 85 con carrera quince hacia el norte de la ciudad. Al llegar a la calle 90 gira hacia el occidente para buscar la Avenida 13, paralela a la Autopista Norte, por allí retorna a la misma avenida pero en el sentido norte - sur hasta la calle 80 bis, buscando la carrera 22, sentido sur norte, por donde se desplazarán los corredores para ingresar a uno de los barrios más tradicionales de la ciudad, el Polo Club, hasta la calle 87.

Los corredores buscarán la carrera 24 sentido norte sur para retomar la calle 80, importante calle por donde se desplazarán en sentido occidental hasta encontrar la Avenida 68 que los llevará hasta la Avenida Calle 63, por la cual girarán en sentido oriental buscando la meta ubicada frente a la entrada principal de la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar.

Las tres categorías como es habitual están repartidas según las edades de los participantes, la Juvenil va desde los 15 a los 18, la Abierta abarca desde los 19 a los 45 y la Master la cierran los que superan los 46 años de edad.

Lance Armstrong ganó la Triatlón Superfrog de San Diego

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El estadounidense de 41 años, Lance Armstrong, logró demostrar una vez más que es uno de los atletas más completos y con personalidad del mundo, el pasado fin de semana fue el invitado de honor en la Triatlón Superfrog realizada en San Diego, donde fue primero con una marca impresionante, 3 horas y 49 minutos.

Armstrong pudo participar de esta competencia ya que no se rige por las normas de la Agencia Antidopaje de Estados Unidos, su participación dejó impresionados a todos los asistentes que fueron testigos del gran nivel que mantiene el tejano a pesar de su edad.

Tras salir líder en los 1,9 kilómetros de natación, se marcó un tiempo excepcional de 2.02 en los 90 km de ciclismo a una media de 44,26 k/h, sin duda mostrando su experiencia y categoría pedaleando.

El final fue para enmarcar, el atleta a pocos metros de la meta celebraba con los asistentes su nuevo logro, Lance nuevamente demuestra que no hay barreras para superar las adversidades.

Su participación no fue solo para decorar la competencia, al final logró imponer una marca que tendrá que ser superada en las próximas ediciones, la Superfrog lleva 34 versiones y es una de las más importantes de Norteamérica.

La Maratón de Chicago fue para los etíopes Kebede y Baysa

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Los etíopes Tsegaye Kebede, en la rama masculina, y Atsede Baysa, en la femenina, arrasaron este domingo en la Maratón de Chicago, en el primer caso con marca récord y quiebre de una larga racha triunfal de atletas kenianos.

Kebede se convirtió en el primer atleta de Etiopía en ganar esta prueba en Chicago, al lograr la 35ª edición de la carrera con una acelerada en la última milla que le permitió derrotar a su compatriota Feyisa Lilesa.

El corredor de largo aliento cortó una racha ganadora de los atletas de Kenia en las últimas nueve ediciones de la competencia de la 'Ciudad de los Vientos' con un crono no oficial y récord de dos horas cuatro minutos y 38 segundos (2h04:38), tomando ventaja de 14 segundos sobre su compatriota Feyisa Lilesa, en tanto el también etíope Tilahun Regassa acabó tercero (2h05:26).

El récord anterior de la carrera fue de 2h05:37 registrado por el keniano Moses Mosop.

Kebede, de 25 años y bronce olímpico de maratón en los Juegos de Pekín-2008, sumó su triunfo de Chicago a los títulos ganados en competencias de París y Fukuoka (Japón) en 2008, así como la corona en Londres 2010. En 2009 acabó tercero en el campeonato Mundial de Maratón, en Berlín.

Por su parte, entre las mujeres Baysa superó a la keniana Jeptoo casi sobre la línea de meta y ganó el título de la rama femenina, en la que la rusa Liliya Shobukhova fracasó en lograr su cuarto triunfo consecutivo.

El segundo y tercer lugar correspondieron a las kenianas Rita Jeptoo y Lucy Kabuu.

Con información de AFP

Tres fundaciones recibirán el aporte de la We Run Bogotá Nike

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Los doce mil participantes que estarán este 28 de octubre corriendo por Bogotá, y participando de la We Run Nike 10k, tendrán la oportunidad de elegir a que fundación puede ir destinado el dinero de su inscripción con el propósito de brindar apoyo a estas instituciones que en su mayoría se preocupan por el futuro de la niñez.

Para esta carrera, los participantes tendrán la oportunidad de elegir el día que reclamen su kit de competencia, a que fundación desean ayudar con su aporte por participar de la carrera, tres fundaciones preocupadas por los niños de escasos recursos serán las opciones para los atletas que aparte de ejercitarse contribuyen a mejorar la calidad de vida de algunas personas en el país.

A continuación un recuento de las tres fundaciones que estarán dispuestas a recibir sus aportes a finales del mes de octubre.

ASOCIACIÓN HOGAR NIÑOS POR UN NUEVO PLANETA

Programa “Corramos por un sueño”

La Asociación Hogar existe en Bogotá desde el año 2000, para brindar atención integral y personalizada a niños y niñas que han sido víctimas de maltrato y abuso sexual y han vivido en contextos de explotación y extrema pobreza.

Actualmente atiende 317 niños y niñas de los cuales 130 viven en sus instalaciones los 365 días del año.

“Corramos por un sueño” es el programa que busca fomentar la actividad física y el deporte, como herramienta para sanar heridas en los niños y niñas de la Asociación Hogar en su nueva sede campestre.

FUNDACIÓN NUEVA VIDA PARA TODOS

Programa de manejo del tiempo libre a través del deporte.

Esta organización promueve de manera integral el proyecto de vida de niños en zonas vulnerables, apoyándose en el valor de la amistad para unir dos mundos, el de los niños de la Fundación y el de los voluntarios que participan en ella. Mediante un modelo de gestión y desarrollo integra en el proyecto de vida de los niños, desde la primera infancia hasta la terminación de la educación media, cuatro dimensiones: educación, familia y convivencia, vida sana, y recreación y uso del tiempo libre.

Inició actividades en septiembre de 2001 con 25 niños y la participación de estudiantes de Economía de la Universidad de los Andes, quienes concentraron su trabajo en los barrios Paraíso, Puertas del Paraíso, Mirador y Bella Flor en la localidad de Ciudad Bolívar. La Fundación cuenta con un grupo de 170 padrinos entre colombianos y extranjeros que respaldan su desarrollo.

HOGAR NUEVA GRANADA

Programa de recreación y deporte para los niños del Hogar.

El Hogar Nueva Granada es una institución privada, sin ánimo de lucro, fundada el 29 de febrero del 2000 por la comunidad del Colegio Nueva Granada dentro de su programa social y como respuesta a necesidades sentidas del país como son el bajo cubrimiento escolar para niños de escasos recursos, los altos índices de deserción escolar, el semi abandono de la niñez, la desnutrición y carencia de servicios básicos como son la salud y el bienestar emocional.

El objetivo del hogar es brindar educación preescolar, básica primaria y bachillerato técnico a niños entre 2 y 15 años de edad, apoyo nutricional de tres comidas diarias, protección a través de atención sicológica, médica y odontológica, así como diagnóstico y tratamiento de problemas de aprendizaje.

Las inscripciones para la carrera siguen abiertas, y su costo está en 50 mil pesos, antes de la competencia se estará informando de los lugares autorizados para reclamar el kit de competencia y decidir a qué fundación apoyará mientras corre por las calles de Bogotá.

La Carrera de la Mujer, ejemplo de unión y perseverancia en Bogotá

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Un día inolvidable viví el pasado domingo cuando presencié por primera vez la Carrera de la Mujer desde el parque Simón Bolívar, el evento que se realizó por sexta vez en la capital del país, convocó a 17.219 mujeres inscritas superando las marcas de anteriores versiones y sembrando una nueva huella de esperanza tras la unión de las mujeres que padecen Esclerosis Múltiple quienes decidieron participar por primera vez.

La mañana arrancó con las categorías infantil y juvenil, luego fue el momento para las mujeres que superaban los 40 años, vinieron los trabajos de calentamiento, la plazoleta de eventos del parque estaba casi a reventar de mujeres disfrutando con buena energía, música y mucho ejercicio de un día dedicado solo para ellas.

Mujeres reconocidas también se unieron al evento, en cabeza de la Alta Consejera para la Equidad de la Mujer, Cristina Plazas Michelsen, quien aseguró que era un tiempo muy merecido gracias al doble esfuerzo y trabajo que realizan todas las mujeres del país. Aunque no corrió con las demás, justificó la importancia de la competencia para el género.

"La carrera tiene un significado muy especial, es un día en el que dedican tiempo para sí mismas, para cuidar el cuerpo, esto es fundamental porque lastimosamente en Colombia, las mujeres trabajan 10.8 horas más que los hombres, a la semana, no solamente en trabajo remunerado. Por esa razón se imposibilita que las mujeres tengan tiempo para ellas mismas" afirmó Cristina Plazas.

Por primera vez, participaron 25 mujeres con Esclerosis Múltiple en la categoría Mamá – Bebé con coches, la Fundación Casa del Retorno quiso participar con el propósito de demostrarle a la población que es posible seguir viviendo y luchando a pesar de las dificultades que pueden representar ese tipo de enfermedades. La intención de Tatiana Salazar, quien a sus 43 años, es la directora de la Fundación y que hace seis años fue diagnosticada con la enfermedad, es para el próximo año preparar algunas mujeres para que puedan competir en la categoría abierta, dejando un ejemplo de superación.

"Este año se convocaron 25 pacientes, nosotras estamos corriendo porque queremos sensibilizar a la población frente a nuestra condición, que aunque es una enfermedad degenerativa, también podemos participar de estos eventos. Esperamos el próximo año tener unas atletas listas para que participen en la categoría Abierta", dijo Tatiana, quien disfrutó junto a sus compañeras de la jornada en el Simón Bolívar.

La periodista, Liliana Salazar, fue otra de las que se unió a la carrera y también manifestó su apoyo y admiración a las mujeres que participaron con esas enfermedades, pues cree son las que motivan a seguir luchando por la vida.

"Esas son las mujeres que nos motivan a estar aquí, son ejemplo de vida, de entusiasmo, de aferrarse a la vida que es tan importante y lo mejor que tenemos" dijo Liliana, por su parte, Cristina Plazas les declaró su admiración por su esfuerzo "Mi admiración total para esas mujeres que están corriendo hoy que están diciéndole no, al cáncer y demás enfermedades, que mandan un mensaje para que nos hagamos el autoexamen, para ir a hacernos la mamografía, la citología, a estar pendientes de nosotras para evitar sufrir consecuencias en el futuro".

El entusiasmo, las sonrisas y la fuerza que irradiaban todas esas mujeres en el parque del libertador Simón Bolívar, demostraron una vez más, que el género femenino es ejemplo de solidaridad, unión, lucha y perseverancia, que a pesar de estar poco tiempo dedicadas a ellas mismas, también pueden encontrar un espacio para mostrar su mutuo respaldo ante las adversidades.

La keniata Veronicah Wanjiru ganó la Carrera de la Mujer

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La sexta versión de la Carrera de la Mujer batió marca de inscritas con 17.219 mujeres participando en Bogotá, una mañana con buen clima en la capital del país acogió a estas atletas aficionadas y profesionales que se unieron para correr por varias causas como la Liga contra el cáncer de seno y las mujeres con esclerosis múltiple. En la categoría Élite, la keniata Veronicah Wanjiru quedó en primer lugar y la mejor colombiana fue Yolanda Fernández quien terminó quinta.

Muy temprano se dieron cita las más de 15 mil mujeres en el parque Metropolitano Simón Bolívar, para vivir una mañana dedicada a ellas, a su cuerpo y a disfrutar del ejercicio a través de diversas actividades que organizó la Carrera.

Aeróbicos, calentamiento previo, música y toda la actitud por parte de las asistentes fue el plato principal en la plazoleta central del parque previo al inicio de la competencia en la categoría Abierta y Élite.

Varias mujeres de la farándula nacional hicieron parte del evento, también estuvo presente María Isabel Urrutia, medallista olímpica en Sidney 2000, quien ha acompañado la competencia durante las seis versiones y manifestó a Terra que la intención es convocar cada año más mujeres a esta noble causa.

“La invitación es para que todas las mujeres participen y dediquen tiempo para ellas mismas, hemos estado durante estos seis años y vemos como crece en cada versión por eso esperamos que sigan haciendo parte de esta causa que también contribuye a solidarizarse con las mujeres que padecen el cáncer de seno” afirmó la primera medalla de oro olímpica para el país.

Las atletas de la categoría Élite se vieron superadas notablemente por las africanas que consiguieron los tres puestos del podio, Kenia y Etiopía dominaron durante las tres vueltas, en cuarto lugar llegó la representante de Polonia y por Colombia Yolanda Fernández repitió en el quinto puesto, tras haberlo conseguido en 2011.

Veronicah Wanjiru llegó a la meta con una buena ventaja respecto al segundo lugar, su alegría al momento de cruzar la meta fue evidente y con pocas señas de cansancio se desplazo a la zona de recuperación donde parecían más cansados quienes la acompañaban y esperaban en la meta que la misma atleta que también se llevó la llave del Chevrolet Spark que otorgaba la organización al primer lugar.

Un éxito total fue la sexta versión de la Carrera de la Mujer, que tras batir marca en inscritas también demostró el apoyo mutuo de las mujeres en el país por su género y la intención de seguir unidas luchando por una misma causa.

Carlos Soria, a sus 73 años es el nómada de las montañas

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"Es maravilloso llegar a esta edad y darse cuenta que has tenido una vida esplendida y feliz", con esa frase el alpinista español, Carlos Soria, demuestra que el único impedimento para evitar cumplir sueños es la falta de voluntad. A sus 73 años se ha convertido en el primer hombre en escalar más de diez de las 14 montañas más altas del mundo, actualmente asciende el Dhaulagiri, y en plena travesía por el Himalaya cedió un espacio para contarle a www.terra.com.co parte de su recorrido.

Más de ocho mil metros de altura, un clima inclemente y un equipo comandado por un verdadero ejemplo del deporte y el alpinismo mundial, Carlos Soria (nació el 5 de febrero de 1939 en territorio español) un apasionado por la montaña y capaz de ser el único hombre en escalar más de diez cumbres que superan los ocho mil metros luego de haber cumplido 60 años, mucho trabajo físico y un constante encuentro con la naturaleza son las claves para mantener a Carlos como un atleta de 20 o 25 años.

"Procuro salir el máximo tiempo a caminar o trotar en la montaña, hago bicicleta de carretera en verano; en invierno escalo en hielo, realizo esquí de fondo o escalo en roca, también hago algo de gimnasio" contó Soria respecto a su preparación para llegar a las cumbres más altas del planeta.

El español y su equipo están a punto de comenzar el verdadero ascenso al Dhaulagiri (8.167 metros), luego de haber tenido que superar un problema con las cuerdas que llevaban e instalarse en el campo base, ahora comenzará el momento clave para conseguir el objetivo, mucha concentración y una buena alimentación serán fundamentales para lograrlo (llevaron 600 kilos de comida que podrían durar dos o tres semanas sin descomponerse para 15 personas).

"Vamos a empezar a preparar la montaña y los campamentos, desde ahora empezará lo duro de la expedición, el ascenso y esperamos que el clima nos ayude. El problema de las cuerdas se solucionó del todo, solo falta que termine de llegar el equipo aquí, y esperamos estar en condiciones de arrancar" afirmó Soria.

Más allá de escuchar hablar a Carlos con la seguridad y tranquilidad que le da su amplia experiencia, es insólito el testimonio de Mario García, un colombiano que por suerte tuvo la oportunidad de acompañar en gran parte de la travesía a Carlos, gracias al apoyo del Banco BBVA, quien patrocina la expedición de Soria y decidió premiar a dos de sus empleados en el mundo, siendo Mario el afortunado de acompañarlo tras quedar elegido en una lista de más de 100 mil empleados. "Ha sido exigente para llegar al campamento base, en ningún momento dejó de estar adelante (Carlos Soria), guiándonos y llevándonos, tiene fuerza, tenacidad, energía y una vitalidad increíble" afirmó el colombiano.

Un cuerpo físicamente perfecto para resistir las bajas temperaturas y los difíciles ascensos son necesarios para conseguir llegar a las cumbres más altas del mundo, Carlos con sus 73 años posee un físico prodigioso, manifiesta sentirse feliz de llegar a esta altura de su vida siendo un nómada en las alturas y donde su única preocupación o momento más difícil pasa por las vicisitudes que ha tenido que afrontar camino a la cima de todas sus travesías.

"He tenido una vida esplendida, he hecho lo que me ha gustado, he conseguido escalar montañas en casi todo el mundo y eso me tiene feliz. Ahora en mi mayor edad también estoy contento porque cuento con muchas facilidades para seguir gracias al BBVA puedo disponer de compañeros y otras cosas que no he tenido en otros ascensos. La vida del jubilado la recomiendo, es maravillosa hay que llegar bien a esta etapa. La única dificultad de la montaña, fue la logística tuvimos problemas para traer parte del equipaje, y aquí lo importante es tener el tiempo lo demás depende de nosotros" concluyó.

Carlos quedó encantado con la compañía de Mario García, el colombiano que con suerte y coraje acompañó en un tramo al español. Soria afirmó que a pesar de las condiciones climáticas siempre Mario estuvo atento y poco sufrió por su condición de atleta "El es un excelente deportista, ha sido un encuentro muy agradable con días duros, con tiempo regular, pero hemos sido un equipo formidable…Fue un placer y espero que se lleve de regreso nuestro cariño y una experiencia inolvidable".

‘La Carrera de la Mujer, libera y llena de confianza’: Ruby Acosta

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Ruby Elisa Acosta López, a punto de cumplir 37 años, está lista para participar de la carrera de la mujer este domingo. Trabaja como asistente, es madre de dos mellizos de tres años y medio, y su esposo también encuentra en el deporte algo fundamental para su vida, tanto que se conocieron en un parque precisamente en plena actividad física. Hoy, Ruby asegura que dedicar tiempo al deporte fortalece el cuerpo física y mentalmente para el diario vivir.

Su voz transmite lo que siente cada vez que se refiere al deporte, paz interior, tranquilidad, liberación y tiempo para ella misma, son características que hacen de Ruby una atleta aficionada con una visión clara de su rol como madre y esposa, sin descuidarse y siempre con la actividad física como salida o respuesta a muchos obstáculos que se presentan en su diario vivir.

"Encontré en el atletismo una opción para estar bien físicamente, inicialmente no sabía mucho sobre esta disciplina pero poco a poco fui participando de las distintas carreras que se hacen en la ciudad. De joven competí en taekwondo, con el paso del tiempo tuve que bajarle a la intensidad, sin embargo, queda uno con el espíritu de seguir manteniéndose y por eso continúo diariamente oxigenando mi cuerpo" dijo Ruby.

Las excusas y las dificultades siempre aparecen al momento de buscar un espacio para dedicarle a nuestro cuerpo, sin embargo, para ella y su familia el deporte es fundamental, por eso antes de cualquier cosa en su rutina diaria, primero debe salir a encontrarse con ella misma dedicando 30 o 60 minutos al trote, para luego llegar y retomar su rol de madre, alistar sus hijos y tomar camino al trabajo, un camino que a veces decide realizar en bicicleta para fortalecer su rutina diaria.

"Antes de cualquier cosa me levanto, salgo media hora a hacer mi rutina de ejercicio al parque San Andrés, tres o cuatro días de la semana; luego llego a alistar los niños, desayunamos junto a mi esposo y cada uno sale a su trabajo (…) El atletismo a esta altura se me hace difícil ponerlo como prioridad en mi vida, pero lo incluyo en mis actividades, es importante en mi vida y en la vida de mi familia" afirmó.

En cuanto a su participación en la Carrera de la Mujer este domingo 23 de septiembre, Ruby nos contó que para ella este evento sirve para solidarizarse con las demás mujeres, aparte de tener un espacio donde podrá fortalecer su autoestima, llenarse de confianza y bajar el estrés.

"Antes eran muy pocas las mujeres que se tomaban tiempo para ellas dedicado al deporte, digamos que siempre hemos tenido el rol del hogar, de los hijos, entonces ahora se dan estas oportunidades que sirven para mejorar nuestra calidad de vida, el hecho de entrenar antes de participar, mejora la calidad de vida, el deporte mejora la autoestima la confianza en uno mismo baja el estrés mejora la concentración (…) Todas nos unimos para correr por un bien común el hecho de hacerlo por el cáncer de seno es importante porque muchas desconocen causas de esta enfermedad" manifestó esta madre, esposa, obrera y atleta aficionada.

Elisa finalmente nos cuenta cual es la ropa ideal para salir a trotar, los pocos beneficios que representa para ella salir a hacer deporte escuchando música y todo lo que finalmente hace el deporte en su vida y entorno.

"Utilizo ropa cómoda, pantalón de licra, tenis que resistan el alto impacto de los talones con el asfalto, un top de algodón, junto a un buso del mismo material que permita moverse, no me gusta la ropa ajustada para hacer deporte, y una cachucha si hay mal tiempo. Si se sale muy temprano es necesario utilizar los busos de algodón para resistir el clima. No estoy de acuerdo con las personas que hacen deporte haciendo música porque se desconectan de su entorno, por seguridad creo que no es bueno" sentenció.

"Cuando hago deporte me libero, pienso en lo que vendrá para mí en el día a día, mejoro la parte física y psicológica, además, en la medida que uno esté bien, su entorno también será mejor, me siento menos cansada y me concentro mejor" concluyó Ruby Elisa, quien sin duda dejara otra huella este domingo cuando se una a las más de diez mil mujeres que correrán por la ciudad.

200 millones de pesos en premios entregó la mmb en la edición 2012

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La Media Maratón de Bogotá premió a los mejores de la reciente edición en las carreras de 10 y 21 kilómetros, más de 200 millones de pesos en premios fueron repartidos para los ganadores, se destacó la presencia de una de las mejores atletas colombianas durante la última maratón, Angie Orjuela, quien fue octava y segunda para la delegación colombiana superada por la antioqueña Leidy Tobón.

Un evento sencillo pero emotivo se realizo en el Centro de Alto Rendimiento el pasado 30 de agosto, allí llegaron todos los atletas que lograron quedar en el podio el pasado 29 de julio, día de la competencia, en las categorías de los 10 kilómetros Carrefour y los 21 kilómetros Porvenir.

El primer lugar en los 10 km, de las seis categorías premiadas, recibió 400 mil pesos, el segundo 250 mil y el tercer lugar 200 mil, todos recibían también un obsequio con productos de los patrocinadores de la competencia.

Para los que compitieron en los 21 kilómetros, los premios fueron distintos solo en la categoría Abierta, allí se premió a los diez primeros puestos, 30 millones para el ganador, tanto en hombres como mujeres, 15 millones para el segundo lugar y 10 millones para el tercer puesto, del cuarto en adelante distribuyeron 20 millones dejando al décimo con un millón y al cuarto con seis. Todos se llevaron el obsequio por parte de los patrocinadores.

Con esta premiación la Media Maratón de Bogotá, convertida en patrimonio nacional, cerró su decimotercera versión e invitó a participar a todos los colombianos en la siguiente edición que abrirá sus inscripciones en el mes de diciembre.