Beneficios para la salud

Bebidas con avena que te ayudarán a perder peso

Combinada con algunas frutas mejorarán tu salud y forma física
domingo, 7 de agosto de 2022 · 17:38

El agua de avena es una de las mejores soluciones naturales que existen para regular el nivel del colesterol dentro de nuestro cuerpo, manteiendo estables los niveles de glucosa en la sangre y ayudando también a adelgazar gracias a la fibra que contiene.

Una de sus principales funciones es ayudar a las personas que quieren perder un poco de peso, ya que cuenta con propiedas que causan un efecto de saciedad, lo que causa que los individuos tengan menos ansiedad para comer, evitando así el ingerir alimentos con grandes cantidades de calorías que noas hagan aumentar kilos.

El agua de avena es muy recomendada por los médicos, ya que no solo es buena para el peso, sino que tiene beneficios para la salud en general; es buena para el corazón, mejora la digestión, evita el estreñimiento, y baja los niveles de colesterol.

Para mejorar tu salud y perder un poco de peso de paso, existen algunas combinaciones de bebidas que podrás disfrutar en tu día a día para, además de ayudar a tu cuerpo, tengas un buen sabor de boca al probarlo.

Estas bebidas vienen acompañadas de diferentes frutas, las cuales compenzarán el sabor de la avena y la fibra, que no es muy del agrado de algunas personas, para poder digerirla con más facilidad.

Licuados con avena para perder peso

Licuado de avena, manzana y almendras

Ingredientes:

- Una taza de avena.

- Una manzana verde cortada en cubos.

- Una cucharadita de miel.

 - Una cucharada de semillas de linaza molidas.

Licuado de avena y ciruelas

Ingredientes:

- Dos cucharadas de Harina de avena.

- Cinco Ciruelas secas.

- Una cucharadita de Linaza.

- Una taza de Kéfir.

- Una cucharadita de Cacao.

Licuado de avena, chía y plátano

Ingredientes:

- Un plátano maduro.

- ¼ de taza de avena cruda.

- ½ taza de leche de almendras.

- 1 ½ cucharada de semillas de chía.

- Cinco gotas de extracto de vainilla.

- Canela en polvo al gusto.

- Una taza de hielo.

Esta bebida ayudará también a desinflamar el vientre y eliminar toxinas.

JAP