El aguacate es un alimento que resulta protagonista de exquisitas recetas. Se trata de un alimento con alto contenido nutricional, contiene alrededor de 15 nutrientes que pueden ir desde proteínas, fibra, vitaminas A, C y E, minerales como potasio, calcio, sodio, hierro y sodio, solo por mencionar algunos.
Lo cierto es que son muchos los beneficios que el aguacate tiene, entre los más destacados está que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre y aumenta el colesterol bueno. Además, mejora el proceso digestivo, ayuda a nutrir la piel, el cabello y las uñas. Al ser un fruto rico en potasio contribuye a nivelar la presión arterial.
Aguacate. Fuente: Unsplash
En esta ocasión te ofrecemos una receta destinada a 1 porción, con un tiempo de preparación de unos 10 minutos y requiere una dificultad sumamente baja. A continuación, toma nota:
INGREDIENTES
1 vaso de leche
al gusto de azúcar
1 unidad de aguacate hass
PREPARACIÓN
Paso 1: Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar.
Paso 2: Al servir se puede agregar hielo para hacer este jugo más refrescante.
RESUMEN NUTRICIONAL PARA UNA PORCIÓN:
118 de calorías
7 gramos de carbohidratos
8 gramos de grasas
4 gramos de proteínas
El aguacate es un alimento que resulta protagonista de exquisitas recetas. Se trata de un alimento con alto contenido nutricional, contiene alrededor de 15 nutrientes que pueden ir desde proteínas, fibra, vitaminas A, C y E, minerales como potasio, calcio, sodio, hierro y sodio, solo por mencionar algunos.
Lo cierto es que son muchos los beneficios que el aguacate tiene, entre los más destacados está que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre y aumenta el colesterol bueno. Además, mejora el proceso digestivo, ayuda a nutrir la piel, el cabello y las uñas. Al ser un fruto rico en potasio contribuye a nivelar la presión arterial.
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En esta ocasión te ofrecemos una receta destinada a 1 porción, con un tiempo de preparación de unos 10 minutos y requiere una dificultad sumamente baja. A continuación, toma nota:
INGREDIENTES
1 vaso de leche
al gusto de azúcar
1 unidad de aguacate hass
PREPARACIÓN
Paso 1: Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar.
Paso 2: Al servir se puede agregar hielo para hacer este jugo más refrescante.
RESUMEN NUTRICIONAL PARA UNA PORCIÓN:
118 de calorías
7 gramos de carbohidratos
8 gramos de grasas
4 gramos de proteínas